生活中有许多实用的心理学知识可以帮助我们更好地理解自己和他人的行为，以及改善我们的生活质量。以下是一些实用的心理学知识：
1. 自我意识：了解自己的思想、情绪和行为，并意识到它们对自己和他人的影响，有助于更好地管理情绪、处理压力和改善人际关系。
2. 积极心态：培养积极的心态可以增强自信、改善情绪和应对挑战。积极心态是一种学习和成长的心态，能够看到问题中的机会和解决方案。
3. 情绪管理：了解情绪的起因和表达方式，学会适当地管理和调节情绪。这包括学会放松技巧、深呼吸、寻找情绪支持和表达情感的途径。
4. 社交技巧：良好的人际关系对于幸福和成功至关重要。学会有效沟通、倾听他人、建立互信和处理冲突的技巧可以改善人际关系，增进理解和合作。
5. 建立目标：设定明确的目标，并制定实现这些目标的计划。有目标意识和目标导向性有助于提高动机和专注力，从而更有可能实现自己的愿望。
6. 增强决策能力：学会做出明智的决策是一个重要的心理学技能。了解决策偏差、权衡利弊、寻求信息和评估风险可以帮助我们做出更好的决策。
7. 应对压力：了解并采用有效的应对策略来处理压力和应对挑战。这包括积极应对、问题解决、寻求支持和保持身心健康的方法。
8. 自我关怀：学会照顾自己的身心健康，包括良好的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和放松技巧。关注自己的需求，培养自我爱护的习惯。
9. 弹性心理：弹性心理是适应变化和应对挫折的能力。培养弹性心理意味着接受变化、调整期望、积极应对困难，并从中学习和成长。
这些是一些实用的心理学知识，可以帮助你更好地理解自己和他人，并在日常生活中获得更好的心理健康和幸福感。