跑步-略懂12

在跑步过程中，它会刺激大脑内啡肽的产生，帮助我们放松心情，合理调节情绪，变得快乐。很多成功的跑步案例已经说明了跑步能带来的好处，远远超出你所能看到的。也许大家都发现，长期坚持跑步的人很少生病，身体素质...

就我身边的人来看，总结来看，有两个40多岁左右开始每天跑步，不喝酒不抽烟，然后还参加半马全马的，人会变的很瘦，然后看着突然就老了很多，精神状态也没比同龄人强多少，可能跑的有点过了吧。这就明显催人老。...

有一些坚持跑步的人，显然瘦下来了，但有些人看起来好像更显老了。为什么会出现这种情况呢？身体营养没有及时跟上来。很多人虽然瘦下来了，但是“枯瘦”状态。枯瘦就是身体蛋白质过少，也就...

运动不是防衰显年轻吗？怎么有的人显老？有的人常年运动，看着比同龄人年轻很多；也有人常年运动，黝黑、皱纹…非常显老…比如有的马拉松爱好者/运动员…这主要是因为！①饮食/营养不均衡②掉秤速度过于快了皮肤松...

正常情况下跑步会让人步履轻盈，精神抖擞，精气神明显好于不坚持跑步或不大运动的人。但跑步往往是户外运动，有点冬练三九，夏练三伏的意思，风吹日晒，皮肤会稍显粗糙、黝黑，年轻时，外貌特征反而显得老成，会比同...

这绝对是一个伪命题，爱跑步爱运动的人绝对会比同龄人年轻的，因为运动的过程中会分泌一种叫做多巴胺的物质，这样的话爱跑步爱运动的人绝对会比不爱跑步不运动的人年轻，因为运动会使人变得更美丽。

跑得太多了，人也就慢慢的老了在跑步是不是有益于年轻这件事上来说，曾经有过研究，研究发现能够保持每周三个小时运动量的人，皮肤不仅比较健康，退化的时间还有所延迟，所以经常运动有益于保持健康，让你看起来更年...

我认识一位37岁的大哥，由于家里生活条件比较好，所以他比周围的人都会胖出很多，在别人的劝解下，他也意识到了肥胖对身体的健康不利，所以他决心要减肥。我们都知道跑步是非常好的减肥瘦身运动，所以他每天坚持跑...

在我跑步的时候，我经常遇到一些跑步的新手，他们就问我这样的问题:跑步真的会使人变老？其实许多人都这样抱有这样的想法！他们以为我们每天跑步，皮肤暴露在阳光之下，每天风吹日晒，我们的皮肤肯定会加速老化，整...

你自己感觉是什么？你觉得很好，不累，睡觉好，精力充沛，就没有问题，不要听别人的，社会上有这样的人，看着别人好吧，自己又做不到，就胡说乱说，坚持吧！你先是把脂肪练下去了，长了肌肉。体型也好看了，慢慢...