意识到自己的情绪：要理解自己的情绪，需要观察自己的行为、思想和感受。尝试每天花一些时间反思自己的情绪，以便更好地理解自己的情感状态。
学会控制情绪：当面对挑战或压力时，学会控制自己的情绪。尝试采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想或运动，以缓解压力和焦虑。
提高同理心：同理心是理解他人的情感状态和感受的能力。尝试倾听他人的想法和感受，并尽可能地理解他们的情况。
学习沟通技巧：有效的沟通技巧包括倾听、表达清晰、尊重他人的观点和感受等。尝试与他人沟通，并练习表达自己的观点和感受，同时也要注意他人的感受。
学习解决问题的方法：当面对挑战或问题时，学会采取解决问题的方法。这包括分析情况、制定计划、实施计划并评估结果。
以上方法需要时间和努力来提高情商。通过不断练习和反思，你可以提高自己的情商，更好地处理人际关系和管理自己的情绪。
你好，朋友
说实话第一次看到通过练习来提高情商这事就感觉很搞笑，就让我想起另外一个我们在国内经常讨论的话题：“我们的应试教育是否可以培养一个真正的人才？”我感觉这两件事有异曲同工之处。
我们的国人也在时时刻刻反思着我们的教育，为什么我们的学生在国内只是一般的学生，而到了国外就可以变成优等生，但是走向社会向对具体问题的时候，解决问题的能力和创造性却不不如国外的学生强？
究其原因是我们国家的教育偏向于应试教育，就是我们常说的“刷题”。无论你的理解能力如果，只要多做题，把做过的题反复的练就可以成为人们眼中的“学霸”。比的就是一个刻苦。但这种方式面对考试可以，但是面对复杂的社会和世界上的太多未解难题就显的力不从心了。因为缺少创造性和想象能力，不会变通的毛病就表现出来了。因此最终的结果是看起来像一个“王者”。但是解决实际问题的能力并不强。
同理，现在社交媒体上掀起「练心眼子」风潮就和我们上学时刷题的作用是一样的。都是不需要太多的思考，只需要掌握一定的套路就妄想想走便天下了。甚至还有人鼓吹这样的方法还可以迅速的提升每个人的情商。对于这一关点，我只能说，对于初入职场的年轻人没事儿拿拿练心眼子的题，锻炼一下自己的反应能力，活跃下气氛无可厚非，但是如果把它作为职场的致胜宝典，那将最终迷失自己。更找不到自己的合适的定位
首先出入职场，由于自己的社会经验不足，所以说在工作当中难免出现纰漏，不可能达到十全十美，这是很正常的。在这点上千万不要强求自己，这样更容易产生情绪焦虑。
其次要找到适合自己和的社交技巧。每个人的性格和面貌不一样，外在给人的呈现的感觉也不同，因此没有一种处事公式可以涵盖所有的人。因此在这职场交往当中一定要注意保持自己独立的个性，这就是所谓的人格魅力，只有这样才能自己区别于他们，更能达到脱影而出的效果。
最后一个深层次的原因，我们每个人来到这个世界的意义是什么？难道只是去效仿和学习别人，玩一些固定的套路么？那么你的人生还有多大的乐趣。学会那些溜须拍马，见风使舵的话语，生活和工作真的就可以一帆风顺了吗？失去了本心，我们真的不会从内心反感自己么！
如果把心眼子多当做情商高，这是更是无稽之谈，就像把爱说话人当成演说家一样，这根本不是一回事。同时退一万步说真的心眼练的多了，在社会上混会儿时，处处耍心机，讲手段。亲朋好友也会逐渐了解你的为人，觉得你不靠谱。这是不是情商变高了，而是情商变低了，最终众叛亲离，这不是得不偿失了么
说到这里还是想起我们老祖宗留下的话，"做人一定要老老实实做事，踏踏实实做人"。这里面没有什么捷径可走。有些苦是必要吃的，有些弯路是一定要走的。这就是人生的历练和经历。有了这些，你才能有那种历尽千帆未来一定是少年的洒脱和从容。
我理解现在人的茫然和焦躁，希望找到一种速成的方式改成眼前的境遇。但是真的没有，因此希望你下次你看到那些练心眼的段子，可以当做笑话看一看。就当工作之余，放松一下心情好了，真的别太当真。